No esperes más cuida tus huesos consumiendo más calcio

Los hueso son la estructura de nuestro cuerpo, permitirles debilitarse no debe ser una opción pues se pueden tener consecuencias graves.

El calcio es un mineral que resulta ser esencial para la estructura y correcta formación de huesos y el correcto funcionamiento tanto del sistema nervioso como del muscular.

El consumo diario de calcio mediante los alimentos y algunos suplementos puede ser de gran ayuda para que nuestros huesos se mantengan sanos.

Cuida tus huesos consumiendo más calcio

El calcio podemos encontrarlo de forma abundante en alimentos de consumo diarios, además forma parte natural de nuestro cuerpo, el papel que cumple es esencial para nuestros huesos y la falta de él puede ser grave.

Además el calcio es necesario para transportar los impulsos nerviosos, para que la contracción muscular funcione correctamente y para que el corazón funcione correctamente además de tener función frente a coagulación de la sangre.

Cuando no se consume el calcio suficiente para suplir todo lo necesario el organismo tiene que extraerlo directamente de los huesos lo cual puede debilitarlos muy rápidamente.

El organismo necesita un 1% de calcio para poder funcionar correctamente, ese porcentaje lo obtiene mediante lo que nosotros consumimos y mediante la movilización de calcio de los propios huesos.

Por eso, resulta importante que consumamos la suficiente cantidad de calcio y así el organismo no tenga que verse obligado a tomar el de los huesos y así ayudarlos a que se mantengan fuertes  sanos.

Además de la ingesta de productos lácteos que son los que más calcio contienen recomendamos el consumo de Calcium, magnesium & Zinc un suplemento dietario que ayudara en este proceso. ¡Cuida tus huesos consumiendo más calcio!

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Las causas y los síntomas del Estreñimiento

Cuando se dice que una persona sufre de Estreñimiento se trata de alguien que no puede hacer sus deposiciones diariamente y que solamente puede realizarlo unas tres veces o menos por semana.

Esta enfermedad afecta el sistema digestivo y  en ella las heces se presentan muy duras y de grandes tamaños, por lo cual al salir causan dolor y muchas veces heridas al ano.

Por qué se da el Estreñimiento y cuáles son los síntomas

De forma general se puede decir que este mal se presenta porque los desechos que se producen internamente, al hacer la digestión de los alimentos, transitan de forma muy lenta por todo el sistema y por el intestino.

Al hacer este viaje lento los intestinos absorben mucha cantidad de agua y eso hace que las heces sean muy duras.

Ahora además de esta causa fisiológica se pueden nombrar otras:

  • Estar deshidratado y consumir poca fibra.
  • Así mismo se da por los aplazamientos a las deposiciones o por el sedentarismo.
  • También suele presentarse al usar mucho los laxantes y al presentar colon irritable.

En cuanto a los síntomas de esta enfermedad se encuentran realizar deposiciones solo 3 o menos veces a la semana. Tener dolor al evacuar y sentir obstrucciones en el recto o que no se ha evacuado completamente.

Finalmente debe saberse que este problema comúnmente usa para su tratamiento diferentes laxantes pero en lugar de estos productos se aconseja hacer una desintoxicación del colón.

Para ello existe Livera Seltzer un producto natural a base de fibra, la cual ayuda a limpiar el colón y con ello eliminar de raíz el problema de Estreñimiento.

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