Las causas y los síntomas del Estreñimiento

Cuando se dice que una persona sufre de Estreñimiento se trata de alguien que no puede hacer sus deposiciones diariamente y que solamente puede realizarlo unas tres veces o menos por semana.

Esta enfermedad afecta el sistema digestivo y  en ella las heces se presentan muy duras y de grandes tamaños, por lo cual al salir causan dolor y muchas veces heridas al ano.

Por qué se da el Estreñimiento y cuáles son los síntomas

De forma general se puede decir que este mal se presenta porque los desechos que se producen internamente, al hacer la digestión de los alimentos, transitan de forma muy lenta por todo el sistema y por el intestino.

Al hacer este viaje lento los intestinos absorben mucha cantidad de agua y eso hace que las heces sean muy duras.

Ahora además de esta causa fisiológica se pueden nombrar otras:

  • Estar deshidratado y consumir poca fibra.
  • Así mismo se da por los aplazamientos a las deposiciones o por el sedentarismo.
  • También suele presentarse al usar mucho los laxantes y al presentar colon irritable.

En cuanto a los síntomas de esta enfermedad se encuentran realizar deposiciones solo 3 o menos veces a la semana. Tener dolor al evacuar y sentir obstrucciones en el recto o que no se ha evacuado completamente.

Finalmente debe saberse que este problema comúnmente usa para su tratamiento diferentes laxantes pero en lugar de estos productos se aconseja hacer una desintoxicación del colón.

Para ello existe Livera Seltzer un producto natural a base de fibra, la cual ayuda a limpiar el colón y con ello eliminar de raíz el problema de Estreñimiento.

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Hambre o ganas de comer

¿Hambre o ganas de comer? Aunque duela debemos ser sinceros: no siempre tenemos hambre, sino simplemente ganas de comer, y no importa cuánto comamos porque cuando estamos ansiosos nunca quedamos satisfechos. Esto es que esta “hambre” no es más que apetito por el estrés. ¡Pero se puede controlar!  Primero que todo debemos recordar que los alimentos son necesarios para mantenernos vivos, que hay alimentos sanos y nos otorgan un sin fín de energía, pero el exceso puede causar enfermedades graves como el sobrepeso, la gastritis, etc.

En vez de comerte todo el refrigerador, o de comprar la promoción que más dulces trae, te recomendamos los siguientes hábitos:

  • Organiza los alimentos y distribúyelos en seis comidas diarias (comúnmente son 3) fijando horarios. Esto no quiere decir que ahora comerás seis grandes comidas al día en vez de tres, no te entusiasmes. Ahora comerás seis medias comidas, las cuales serán equivalentes a las tres comidas que consumes cotidianamente.
  • Si en la mitad de una tarea te dan ganas de consumir algún alimento, pero no es tu horario, fíjate como meta terminar la tarea en un 100%. No hay problema que te gratifiques luego de la tarea, pero antes centralízate en el estudio
  • Baja la cantidad de dulces
  • Suple las comidas dulces y/o grasosas por frutas y/o verduras

No intentemos mentirnos, no intentemos imponernos regímenes prohibitivos que en realidad no los cumpliremos, lo cual puede causar estrés ante el fracaso. Debemos ser conscientes que los azúcares simples y complejos son encargados básicos de las sensaciones de saciedad: recuerda que suprimirlos puede conllevar al mal humor y a la necesidad de dulces.

En los casos extremos de desequilibrio alimenticio deberemos asistir a una consulta con los especialistas en tales tratamientos, pero antes debemos intentar nuestro propio método para hacer desaparecer el hambre por estrés: debemos saber separar la relación entre emociones y comida.

La dieta para el hambre por estrés tiene que ser apropiada, es decir, la dieta debe ser tal que sea posible desear en menor medida la comida, la dieta debe dar la posibilidad de controlar el mecanismo que hace que aparezca un hambre inexistente. Esta dieta es necesaria para reconquistar el control sobre el hambre nerviosa.

Puedes ayudar a contralar las ganas de comer en exceso con suplementos naturales.

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Apple Cider

Cinco beneficios de APPLE CIDER

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5. Este vinagre es rico en enzimas naturales que pueden ayudar a su cuerpo a deshacerse de cándida – Levaduras que se atribuyen a la candidiasis bucal en las personas. Cándida también se culpa a la creación de los síntomas de fatiga, mala memoria, los antojos de azúcar, y las infecciones por levaduras.

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