Respirar

La respiración nuestra primera fuente de energía, fundamental para la vida, saludable y no nos cuesta ni un solo centavo. Entonces, cuando sintamos que ya no damos más, es bueno recordar que una respiración profunda nos permitirá recuperar fuerzas para seguir adelante.

Una rutina muy recomendada por expertos es respirar por la nariz durante 6 segundos y aguantar el aire durante 3 segundos. Luego, debo exhalar por la boca durante 8 segundos. Este ejercicio hay que repetirlo durante 2 minutos. Se puede aplicar por cualquier persona, a cualquier edad y cuando uno crea que necesite más energía.

Beneficios de una buena respiración:

Si todavía estás dudando de la energía que te aporta la respiración, deberías recordar que luego de algunos minutos sin oxígeno, las células del cerebro se empiezan a morir. Por eso, la respiración es tan importante y mucho más que el proceso mecánico de llevar aire a los pulmones y eliminar dióxido de carbono.

Algunos de los beneficios del proceso respiratorio:

  • Oxigena cada célula de nuestro organismo
  • Facilita el drenaje linfático
  • Te desintoxica
  • Aumenta nuestra vitalidad
  • Nos permite controlar situaciones desagradables
  • Ayuda a eliminar el estrés
  • Una buena respiración retrasa el proceso degenerativo del organismo

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