Manten tu peso ideal con estos alimentos

Si ya lograste llegar el peso que querías, ahora tienes un nuevo desafío: mantener el peso ideal. Podrás lograrlo consumiendo los siguientes alimentos.

Yogur griego

Este delicioso yogur es una excelente fuente de proteínas. El yogur griego saciará tu apetito e impedirá que vuelvas a subir de peso. También, te aportará las bacterias necesarias para que tu sistema digestivo funcione correctamente.

Manzanas y Bananas

Estas frutas contienen grandes cantidades de fibras. Recientemente, un estudio realizado demostró que las mujeres que consumían 3 manzanas diarias bajaban de peso con mayor facilidad.

Nueces

Las nueces son una gran fuente de fibras y estas se encargarán de saciar el apetito. Además, acelerarán tu metabolismo y te ayudan a quemar esas calorías extra que a veces terminas consumiendo.

Atún

Una lata de atún contiene tan solo 90 calorías y aporta los ácidos grasos necesarios para mejorar tu circulación y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Leche descremada

La leche descremada contiene mucho calcio. Es fundamental para fortalecer tu sistema óseo. El calcio también contribuye a acelerar tu metabolismo.

Barras de granola

La barra de granola ideal debe tener muchas proteínas y fibras. Al comprarlas analiza su tabla de nutrición y asegúrate que no contenga mucha azúcar.

Agrega a tus comidas estos alimentos y mantén tu peso ideal.

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