¿Sufres de problemas de mal aliento?

A continuación te dejo unos tips para mejorarlo:

El mal aliento es conocido como halitosis lo cual desaparece al realizar una adecuada higiene dental, cepillándose los dientes, encías y lengua después de cada comida, luego debes complementarlo con el uso de hilo dental. Es recomendable visitar al dentista, por lo menos una vez al año, para hacerte una limpieza profunda, de esta manera eliminaras el sarro.

Evita ciertos alimentos que favorecen la aparición de halitosis, como el ajo y la cebolla. En algunas personas, el consumo de col y café causan este problema. El alcohol y el tabaco son otros de los causantes del mal aliento.

Es bueno consumir alimentos que estimulen la producción de saliva. El ácido cítrico (propio de la naranja, mandarina, toronja y limón) es un potente estimulador de la secreción salival.

Por ello, tomar bebidas ácidas o agua con jugo de cítricos ayuda a aumentar el flujo de saliva. Come despacio, una buena masticación evita la fermentación de los alimentos.

Recuerda que es básico beber abundante agua y/o masticar chicles (sin azúcar), para conseguir que la boca genere saliva, ya que ésta es la encargada de eliminar las bacterias bucales. También tomar vitaminas es importantísimo para ayudar a combatir el mal aliento, entre esas vitaminas que debemos consumir están la vitamina C, complejo B y Zinc, entre otros suplementos que ayudan a combatir este problema tan incomodo.

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