Alimentos para quemar grasa

No existe un producto mágico para adelgazar, pero sí hay alimentos para quemar grasa. Su consumo regular te ayudará a metabolizar mejor tu cuerpo y lograr tu objetivo.

A continuación te detallamos 10 alimentos que te ayudarán a perder peso:

1. Manzana. Esta fruta es ideal para consumirla a cualquier hora del día. La cáscara posee pectina, una mezcla de polímeros ácidos que genera sensación de saciedad y por si fuera poco, retrasa la absorción de las grasas. Cabe destacar que para digerir una manzana de 85 calorías, nuestro cuerpo quema 95.

2. Toronja. Posee mucha vitamina C y papaína, una enzima que desarticula las moléculas de grasa. Es ideal consumirla en el desayuno o antes de comer, para quemar más grasa.

3. Carnes y huevos. Estos alimentos son ricos en lisina y metionina, aminoácidos esenciales para sintetizar la carnitina. Ésta última es una sustancia que ayuda a quemar grasas mientras hacemos ejercicio.

4. Lácteos. Lo recomendable es consumir tres porciones de lácteos al día;  son ricos en calcio, el cual acelera la combustión de las grasas.

5. Canela. La canela evita que la glucosa suba bruscamente al consumir dulces. Recuerda que la  glucosa en exceso eleva nuestra  insulina,  lo que convierte a los alimentos en grasa.

6. Especias. El curry, el pimentón o paprika, el chile, la pimienta y otras especias generan un mayor gasto energético, ayudando a quemar grasas durante la digestión. Eso sí, deben ser ingeridos con moderación.

7. Limonada. Ésta acompañada de miel, se transforma en una exquisita bebida que evita que consumas las dañinas gaseosas.

8. Melón y sandía. Ambos alimentos tienen un efecto diurético, además de aportar una enorme cantidad de agua, arrastrando la grasa de nuestro organismo.

9. Champiñones. Son altos en yodo, sustancia primordial para el funcionamiento de la tiroides, la glándula a cargo de quemar grasas.

10.  Betabel. Es rica en fibra y posee una sustancia llamada betanina, la que estimula la actividad renal y ayuda a eliminar los líquidos.

Recuerda que es muy importante la práctica de ejercicio al menos 3 veces por semana. Ten presente qué estos alimentos para quemar grasa son efectivos siempre y cuando seas constante y reduzcas tu cantidad de carbohidratos.

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Ya conoces los Peligros de la grasa abdominal?

Reducir la grasa abdominal debe ser más que por estética un objetivo para mejorar la salud. Desde hace mucho tiempo se realizan investigaciones que relacionan la grasa que se acumula alrededor del abdomen con problemas serios de salud.

Por medio de esos estudios se determinó que esa grasa es capaz de producir hormonas que influyen en el correcto funcionamiento de órganos esenciales del cuerpo.

¿Por qué es peligrosa la grasa abdominal?

La composición de la grasa que se acumula en el abdomen y envuelve el intestino y la función de ella son completamente diferente a la grasa de otras partes del cuerpo.

Esa grasa secreta hormonas que pueden producir eventos desafortunados dentro del organismo como la acumulación de células adiposas y la reducción de la producción de la adiponectina que es quien nos protege de la diabetes y que hace que la insulina sea efectiva, así que cuando esa sustancia falta o se disminuye se crea resistencia a la insulina y algunos estados pre diabéticos más.

También el hígado empieza a producir unas sustancias inflamatorias que se relacionan con la artritis reumatoidea, la grasa que se acumula alrededor del abdomen es un factor que desencadena un infarto cerebral, cardiovascular o arterial.

La gordura abdominal además hace que el colesterol aumente, también aumenta el riesgo de que se formen coágulos o trombos.

Es importante que las mujeres no tengan una cintura que sobre pase los 80cm y los hombres los 95 cm.

Si usted quiere empezar a eliminar esa grasa que además de molesta estéticamente puede causarle tantos problemas a su salud empiece a ingerir Fat Burner, hacer ejercicio con regularidad y alimentarse sanamente.

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