Insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño consistente en la dificultad o la incapacidad para dormir. Es un problema frecuente dentro de la población adulta, siendo más frecuente su presencia en mujeres, ancianos, personas de un nivel socioeconómico alto y en aquellos que padecen una enfermedad psiquiátrica.

Según su frecuencia y duración, se puede hablar de insomnio leve e intenso. Además, el insomnio puede ser crónico (constante) o agudo (más puntual). Si los síntomas ocurren por lo menos 3 noches por semana durante más de un mes se considera insomnio crónico. En el caso del insomnio agudo, éste dura menos tiempo.

Los principales síntomas del insomnio son la dificultad para conciliar el sueño la mayoría de las noches, despertarse varias veces durante la noche, encontrarse cansado o quedarse dormido durante el día, uno encontrarse descansado al despertar.

Existen malos hábitos del sueño o del estilo de vida que pueden causar insomnio tales como:

  • Acostarse  cada noche a una hora diferente
  • Echarse la siesta
  • Disfrutar de una baja calidad de ambiente para dormir (demasiada luz, demasiado ruido, …)
  • Pasar demasiado tiempo en la cama mientras se está despierto
  • Trabajar en turnos de tarde o de noche
  • No hacer ejercicio físico suficiente
  • Ver la televisión usar el ordenador en la cama

Determinadas situaciones relacionadas con la salud mental, social y física también pueden afectar los patrones de sueño:

  • Trastornos de ansiedad
  • Trastorno bipolar
  • Sentimientos de tristeza o de depresión.
  • Dolor o malestar físico
  • Estrés
  • Ciertas afecciones, como la enfermedad tiroidea

Para combatir este padecimiento existe la Melatonina, la cual actúa directamente sobre el sueño, ayudar a nuestro cuerpo a saber cuándo es momento de irse a dormir y cuándo es momento de despertarse.

Adquierelo ingresando a http://www.mallontv.com , http://abeemed.mallontv.com , http://blog.mallontv.com , http://blog.abeemed.com , http://bioxtron.mallontv.com , http://blog.bioxtron.com , http://blog.bioxtron.net , http://blog.hidroxol.com , http://blog.prostamaxduo.com

Melatonin_H

El insomnio puede ser muy peligroso

Despertarse varias veces en la noche después de haber luchado mucho para poder dormir y finalmente despertarse mucho más temprano de lo necesario puede afectar todos los aspectos de la vida.

El no dormir bien puede afectar el estado de ánimo, la salud tanto física como mental y  puede llegar a ser muy peligroso porque empieza a afectar el estado general del cuerpo, así que puede llevarlo a sufrir de enfermedades y patologías un poco más graves y difíciles de tratar.

Una persona que sufra de insomnio empiezan a sentirse cansadas, pues el dormir bien es vital para que las demás acciones diarias funcionen correctamente, así que si una persona no logra descansar lo suficiente y empieza a sentirse cansado puede empezar a realizar todas las acciones de su cotidianidad de mala forma.

Si permaneces cansado entonces no rindes en el trabajo o el estudio, se te dificultara concentrarte y hacer bien las labores diarias, además de que el cuerpo empieza a sentirse enfermo.

El insomnio puede aparecer por diferentes causas, como por ejemplo el estrés, la depresión, problemas financieros, el consumo excesivo de cafeína, algunos medicamentos, cambios en el estilo de vida, comer a deshoras o muy tarde en la noche.

Combata efectivamente el insomnio

Además de llevar hábitos de vida saludable e intentar controlar con calma las situaciones que generen estrés, le recomendamos que consuma Melatonina el cual contiene estimulantes naturales que le ayudaran a sentirse bien y a dormir correctamente.

Adquierelo ingresando a http://www.mallontv.com , http://abeemed.mallontv.com , http://blog.mallontv.com , http://blog.abeemed.com , http://bioxtron.mallontv.com , http://blog.bioxtron.com , http://blog.bioxtron.net , http://blog.hidroxol.com , http://blog.prostamaxduo.com

insomnio