¿Conoces todos los riesgos del sedentarismo?

Según estudios que se han realizado el sedentarismo es uno de los factores más comunes de enfermedades no transmisibles y se relaciona de forma directa con el 6% de todas las muertes en el mundo, eso sin lugar a dudas representa un problema de salud bastante importante.

Sedentarismo: Un problema mundial

Este es un problema que en el mundo cada vez se acrecienta, y la influencia de este para nuestra salud es importante. Debido a cambio como en los medios de transporte, la tecnología en el mundo laboral, el cambio en las formas del ocio y otras cuantas características que cada vez implican menos dinamismo y movimiento son causantes de muchos problemas de salud.

La falta de ejercicio hace que se quemen menos calorías de las que por medio de los alimentos ingerimos a diario, sumado a eso, tenemos hábitos que son poco saludables como una alimentación desbalanceada, lo que hace que los niveles de colesterol en la sangre aumenten y ese deposite en las paredes de las venas y las arterias.

Eso hace que el paso por las venas y arterias sea más difícil lo que provoca que el corazón se esfuerce mucho más lo que hace que la tensión arterial aumente y consecuentemente se presenten riesgos de sufrir enfermedades cardiacas y cardiovasculares.

Con la falta de actividad también se reduce la capacidad respiratoria, tanto que incluso un ejercicio simple como subir las escaleras puede resultar en todo un desafío para las personas sedentarias.

Tener poca actividad hace que los huesos se debiliten y también que se pierda masa muscular, entonces en general el cuerpo se sentirá siempre débil y con los años se aumenta gravemente la posibilidad de sus de artrosis, artritis u osteoporosis.

Como si fuera poco las consecuencias de tener una vida sedentaria también puede evidenciarse en la piel, pues esta se empieza a ver mucho más flácida y poco tersa, sobre todo en zonas como los brazos, las piernas y el abdomen, eso hace que se tenga un aspecto más viejo.

Como puede ver los problemas que se causan por tener una vida poco activa son más que físicos, afectan gravemente nuestra salud, nuestro estilo de vida en general e incluso la estabilidad emocional.

Deje de lado el Sedentarismo

Pueden ser muchas las razones por las cuales una persona es sedentaria, pero sin lugar a dudas la más común es la falta de energía.

Si usted es una persona que siente que le falta la energía necesaria para pararse de la cama y empezar a realizar actividades físicas pero que quiere cuidar su salud y sabe que debe empezar a cuidarse, ejercitarse y general moverse más entonces le recomendamos un tratamiento 100% Natural llamado  Moringa Formula 200.

Este tratamiento es una combinación única y exclusiva de Moringa, Guaraná y Chía. Esta fórmula reforzada es una poderosa fuente de energía y estimulante natural para ayudar a combatir el cansancio y la fatiga. Además de retrasar el envejecimiento y mejorar la memoria.

La Moringa es conocida como el elixir de la de vida por su concentración de nutrientes, puede aliviar muchos padecimientos la Chía es el secreto de los mayas y los aztecas para curar todas sus enfermedades y por último Guaraná,  un estimulante natural y un excelente remedio contra la fatiga física y mental.

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Beneficios de la natación

Hacer deporte aporta muchos beneficios a tu salud, entre los deportes más completos que existe esta la natación. La natación, presenta la ventaja de que puede ser practicado por la mayoría de las personas, más allá de su edad. A continuación te detallamos algunos de los beneficios de este deporte.

Beneficios para nuestra capacidad aeróbica:

Hacer deporte aporta muchos beneficios a tu salud, entre los deportes más completos que existe esta la natación. La natación, presenta la ventaja de que puede ser practicado por la mayoría de las personas, más allá de su edad. A continuación te detallamos algunos de los beneficios de este deporte.

Beneficios para nuestra capacidad aeróbica:

La natación implica un ejercicio intensivo de respiración. Con esto, logramos:

– Generar una increíble resistencia cardiopulmonar.

– Mantener la presión arterial estable.

– Estimular la circulación sanguínea.

– Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

– Eliminar de secreciones bronquiales.

Beneficios para los músculos:

Nadar implica un movimiento que involucra a la mayor parte de los músculos (las dos terceras partes de los músculos de todo el cuerpo). Entre otras cosas:

– Mejora la postura corporal.

– Previene lesiones al fortalecer los tejidos articulares.

– Relaja los músculos y tensiones.

– Nos hace más flexibles.

Beneficios psíquicos:

Por último, desarrollar la actividad de la natación también nos aporta beneficios a nuestra mente:

– Mejora el estado de ánimo.

– Reduce estados de ansiedad.

– Fomenta el desarrollo físico-psíquico.

– Alivia síntomas de depresión.

– Aumenta la autoestima.

Beneficios contra el dolor y las lesiones:

– Aumenta nuestra capacidad física

– Reduce drásticamente muchos dolores difusos

– Fortalece nuestro organismo

– Engrosamiento de los huesos

Es importante destacar que, en el agua, nuestros músculos se esfuerzan entre cinco y seis veces más que en la tierra. Por lo tanto, quemaremos más calorías en comparación con otros deportes. Además, la natación es accesible para todas las edades e, inclusive, se puede practicar con una lesión.

Recuerda que toda actividad física la debes complementar con una dieta saludable y bebiendo mucha agua.

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Enfermedades Cardiovasculares: un peligro latente

Las Enfermedades Cardiovasculares son un problema grave, y por lo general pensamos que a nosotros nunca nos va a pasar, que eso está reservado para otros, sin embargo tenga en cuenta que cualquier persona podría padecerlas y sufrir duras consecuencias.

Enfermedades Cardiovasculares

Las enfermedades de tipo cardiaco es una de las principales causas de discapacidad, la más común entre este tipo de enfermedades es el estrechamiento o el bloqueo de las arterias coronarias y de los vasos sanguíneos que suministran la sangre al corazón.

Esta enfermedad es más conocida como enfermedad de las arterias, esta enfermedad se va desarrollando de forma lenta y es la causa más importante por la que las personas atraviesan por infartos.

Hay otro tipo de problemas cardiacos que pueden darse en las válvulas del corazón o bien el corazón puede llegar a no latir por motivos de una insuficiencia cardiaca, las enfermedades cardiacas pueden darse incluso desde el nacimiento.

Cada persona está en la posibilidad de reducir las probabilidades de tener que sufrir una enfermedad cardiaca, por ejemplo puede hacerlo cambiando los hábitos de vida. Puede empezar por mantener controlada su presión arterial, disminuir el colesterol, no fumar y hacer ejercicio regularmente.

También puede consumir Vitakron un tratamiento 100% compuesto por aceite de Krill antártico el cual contiene fosfolípidos, un bioquímico natural que acelera la absorción del Omega a nivel celular los cuales aceleran la función neurotransmisora cerebral.

Además, es un poderoso antioxidante natural, ayuda a limpiar las grasas del hígado y del corazón, adicionalmente combate la obesidad y mejora la función de los riñones eliminando toxinas.

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