Los peores alimentos para la salud

Todo el mundo ama a un restaurante de comida rápida y luego se preocupa por las calorías ingeridas. Pero lo que pocos saben son los peligros de estos alimentos va mucho más allá de la estética y pueden ser un riesgo para la salud, te presentamos una lista hecha por especialistas en nutrición con los 10 peores alimentos para la salud:

1º lugar: Soda de Dieta:

La soda de dieta es la primera elección para la peor bebida de todos los tiempos. Además de tener todos los problemas de refrescos tradicionales, versiones de dieta contienen aspartamo. Según una investigación realizada esta sustancia está relacionada con una lista de enfermedades, tales como ataques de ansiedad, compulsión alimentar y por azúcar, defectos congénitos, ceguera, tumores cerebrales, dolor de pecho, mareos, depresión, epilepsia, fatiga, dolores de cabeza, migrañas, pérdida de la audición, palpitaciones, hiperactividad, insomnio, dolor en las articulaciones, problemas de aprendizaje, síndrome premenstrual, entre otros.

Los efectos del aspartamo pueden confundirse con la enfermedad de Alzheimer, síndrome de fatiga crónica, epilepsia, la esclerosis múltiple, y post polio. Es por eso que se le da a la Soda de Dieta el primer lugar.

2ºlugar: Soda (Cola):

Según una encuesta una lata de soda (cola) tiene un promedio de 10 cucharaditas de azúcar, 150 calorías, 30 a 55 mg de cafeína, además de tener colores artificiales y sulfitos.

Además, de ser una bebida ácida, 30 vasos de agua son requeridos para neutralizar la acidez lo que puede ser muy peligroso para los riñones. Produce el debilitamiento de los huesos y puede conducir a enfermedades como la osteoporosis, la obesidad y las enfermedades  del corazón.

3º lugar: Donuts

Entre el 35% y el 40% de la composición de donuts son de grasas saturadas. Estos alimentos están llenos de aditivos de azúcar, acondicionadores de masa artificial y contienen un promedio de 300 calorías cada una.

4 º lugar: Hot Dogs

Un estudio demostró que el consumo de hot dogs y otras carnes procesadas puede aumentar el riesgo de cáncer de páncreas en un 67%.

5 º lugar: Tocino

El consumo diario de carnes procesadas, como tocinos, pueden aumentar el riesgo de enfermedad del corazón en un 42% y la diabetes en un 19%. Un estudio descubrió que 14 porciones de tocino por mes pueden dañar la función pulmonar y aumentar el riesgo de enfermedades relacionadas con este órgano.

6 º lugar: Snacks de frituras

Estos alimentos  conocidos como bocaditos, contienen niveles más altos de acrilamida que es también un carcinógeno.

7 º lugar: Papas fritas

Papas fritas contienen no sólo grasas saturadas, que tienen relación con  una larga lista de enfermedades, sino también son una de las más potentes agentes carcinógenas presentes en los alimentos. Además, la mayoría de los aceites utilizados para freír las papas se vuelven rancios en presencia de oxígeno o a altas temperaturas.

8º lugar: Pizza

No todas las pizzas dañan tu salud, pero la mayoría de las congeladas en los supermercados están llenas de masa artificial y conservante. Fabricadas de harina blanca, tales son absorbidos por el cuerpo y transformadas en azúcar puro, causando el aumento de peso y el desequilibrio de los niveles de glucosa en sangre.

9 º puesto: Snacks de maiz

Estos alimentos  causan fluctuaciones en los niveles de azúcar de la sangre, dando lugar a cambios de humor, aumento de peso, irritabilidad, entre otros síntomas. Además, la mayoría de estos chips se fríen en aceite, que los vuelve rancio y está relacionados a procesos inflamatorios.

10 º lugar: Helado

Aunque hay versiones más saludables del helado tradicional industrializado. Este postre tiene altos niveles de grasas saturadas, azúcares y colorantes artificiales, muchos de las cuales poseen neurotoxinas – productos químicos que pueden dañar el sistema nervioso y al cerebro.

Para concluir, no es bueno consumir estos alimentos a diario. Comer una vez a la semana no hace daño, pero comer todos los días puede ser perjudicial.

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