No sufras mas y aprende como aliviar la torticolis

A diario padecemos de algunas molestias que hacen que nuestro día a día se torne más pesado, que nuestras actividades se han más difíciles y que nuestra energía y nuestro ánimo decaigan hasta que sentimos que no podemos más.

Son miles de personas las que a diario tienen que aguantar dolores y molestias que vuelven todo más complicado sin saber que hay soluciones para ello y que fácilmente pueden acceder a ellas.

Pensando en que usted hoy mismo puede empezar a mejorar su calidad de vida y dejar de lado molestias tan comunes pero tortuosas como la torticolis a continuación le daremos información valiosa que podrá utilizar para su beneficio.

La torticolis

La torticolis es básicamente una contracción a nivel muscular que se prolonga en la zona del cuello y origina un dolor que incapacita el movimiento, esta condición puede presentarse por diferentes causas, una puede ser por influencia genética, o puede ser adquirida como resultado de diferentes tipos de lesiones como las provocadas por una postura mala o un movimiento brusco.

Cuando una persona se encuentra sometida a situaciones de estrés y fatiga también son altamente propensas a padecer de esta molestia lo que hace que sus actividades se tornen aún más estresantes y su diario vivir se convierta en un martirio físico que debilita la calidad de vida de forma general.

Cuando la torticolis aparece por lo general se identifica fácilmente pues las personas comienzan a sentir un dolor cervical, sus movimientos superiores se ven limitados, sienten rigidez muscular sobre todo del musculo esternocleidomastoideo y también la cabeza adopta una postura fuera de lo normal.

Como prevenir y como tratar la torticolis

Si usted aun no padece de esta molestia entonces tenga en cuenta algunas recomendaciones que le servirán para prevenirla:

Debido a que este dolor principalmente se presenta debido a posturas malas entonces tenga cuidado con ello, utilice almohadas cómodas, ni muy altas ni muy bajas, no fuerce su cuerpo a posiciones incomodas y evite todo tipo de movimientos bruscos.

También puede hacer ejercicios de relajación en situaciones de estrés o presión, con eso ayudara a su mente y su cuerpo a relajarse previniendo que los músculos se tensionen y consiga prevenir este dolor.

En caso de que ya tengas este problema la recomendación es que primero que todo corrijas tus malos hábitos en especial los relacionados con las posturas, mantenga siempre su espalda recta, siéntese derecho, acuéstese correctamente y no fuerce su cuerpo a posiciones irregulares.

También puede empezar a hacer uso de terapias que le ayuden con su dolor, por ejemplo puede utilizar Hophysio  un Cinturón de Descompresión que le ayudara a tratar dolores como aliviar el dolor de espalda crónico y agudo, el dolor producido por discos degenerativos y hernias, el dolor de piernas, el dolor relacionado con escoliosis, el dolor relacionado con estenosis espinal, el dolor al sentarse, manejar o levantarse y mejora la dificultad para dormir debido al dolor de espalda.

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No dejes que un Dolor de espalda afecte tu vida

El Dolor de espalda es un padecimiento que afecta a 8 de cada 10 personas del mundo entero, todas las personas al menos una vez en su vida tendrán que padecerlo por algún motivo, incluso los niños pueden sufrirlo.

Son muchas las causas por las que se puede dar, muchas veces se le atribuye únicamente al peso, el embarazo o por la edad, sin embargo se puede dar en todas las etapas de la vida dependiendo del estilo de vida y las practicas comunes diarias que hacen que ejerzamos presión sobre los discos de la espalda.

Las causas más comunes del Dolor de espalda

  • Hacer ejercicio de una mala forma contribuye en gran medida, en especial el ejercicio de alto impacto.
  • Cargar a los niños u objetos pesados pues se obliga a la espina dorsal a hacer movimientos inadecuados.
  • Doblarse o permanecer sentado durante largo tiempo sin un soporte lumbar adecuado.
  • Fumar daña de forma progresiva los discos de la espalda.
  • Girar sobre el eje propio puede representar un daño progresivo a la espalda baja.
  • Falta de sueño.
  • Un mal colchón.
  • Una mala almohada.

 Claramente se pueden evitar los dolores de espalda cambiando algunos hábitos, sin embargo cuando ya es demasiado tarde debemos recurrir a herramientas que nos ayuden a disminuir el dolor.

Una muy buena recomendación es el Hophysio, un cinturón de compresión baja que le ayuda a sentir alivio del dolor de espalda, la tensión y la rigidez, dolor de piernas, dolor al sentarse, dolor relacionado con estenosis espinal y escoliosis relacionada con el dolor.

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Evita los dolores musculares

Los dolores musculares son una de las molestias más comunes en pacientes de todo el mundo y todas las edades, pueden aparecer por múltiples motivos como la realización de ejercicios o malos movimientos.

Tener dolores musculares puede ser extremadamente molesto por eso le daremos algunas recomendaciones para que consiga evitarlos o bien para que se desate de ellos rápidamente.

Evita desde hoy los dolores musculares

Es importante que antes de comenzar cualquier actividad física usted caliente, así las células de los músculos se preparan adecuadamente para controlarse dentro de la actividad, además los ligamentos se vuelven más elásticos y las articulaciones se preparan para absorber el impacto.

El magnesio es importante dentro de nuestro cuerpo, y como este se elimina por medio del sudor se debe consumir entre 300 y 400 miligramos diarios, el magnesio se encuentra en las legumbres, en las aguas minerales o bien se puede conseguir por medio de suplementos.

Consumir azucares lentos como las legumbres, las pastas o el arroz, son excelentes aliados de los músculos, así que consumirlos antes y después de las actividades le ayudara a los músculos a recuperarse más rápidamente, pues estos ayudan a que se almacene energía en las células y el hígado.

Finalmente si usted tiene dolores puede comenzar a usar Army Health, el cual le ayudara de manera efectiva a tratar los dolores musculares, contiene curcumin, un poderoso agente activo para aliviar todo tipo de dolores; proporcionar alivio, hidratación y calor para ayudar a mitigar la hinchazón y la inflamación de los músculos, tendones y articulaciones.

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El curcumin

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El curcumin mejora el rendimiento después de un esfuerzo intenso

Los suplementos que contienen el curcumin, un compuesto de la planta Curcuma longa, pueden mejorar el rendimiento de la gente que hacen esfuerzo intenso durante el día. Los científicos deportivos de la Universidad de Carolina del Sur se basan esta conclusión en un estudio animal financiado por el ejército de EE.UU.

Los científicos hicieron una investigación en  el que le dieron medio gramo de comida al día a los ratones. A la mitad  de estos ratones se les dio comida que tenía 10 mg de curcumin. Después de tres días, los ratones corrieron durante dos horas y media. Un grupo corrió hacia abajo en una ángulo de -14 grados, y el otro grupo corrió hacia arriba a un ángulo de 14 grados. Los investigadores esperaron  48  horas, y luego llevaron a los ratones a correr de nuevo. Los investigadores midieron el tiempo que tomó para que los ratones se cansaran hasta el punto que no pudieron correr más. Los resultados  de estos exámenes mostraron que los ratones que consumió curcumin mejoro el rendimiento. Los investigadores se dieron cuenta que el curcumin tiene un efecto anti catabólico que reduce  la creatina quinasa en la sangre. Esta creatina quinasa es uno de los responsables que causa daño muscular. El curcumin reducio el daño muscular en los ratones considerablemente.

Otro marcador de daño muscular son las proteínas inflamatorias que se concentra en el tejido muscular. Los investigadores midieron la cantidad de TNF-alfa, interleucina 6, e interleucina 1 beta en los músculos de los ratones y observaron que el curcumin inhibe la producción de estas proteínas. Los investigadores concluyeron que el curcumin puede ser beneficioso para la gente que pone grandes exigencias en su cuerpo, pero no tienen el tiempo necesario para la recuperación.

Ahora Existe un suplemento 100%  NATURAL el cual ayuda a aliviar hasta los dolores más intensos, y tiene beneficioso para la gente que pone grandes exigencias en su cuerpo, pero no tienen el tiempo necesario para la recuperación.  Su nombre es ARMY HEALTH. Obtén más información en su página oficial! 

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El curcumin mejora el rendimiento después de un esfuerzo intenso

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Los científicos hicieron una investigación en  el que le dieron medio gramo de comida al día a los ratones. A la mitad  de estos ratones se les dio comida que tenía 10 mg de curcumin. Después de tres días, los ratones corrieron durante dos horas y media. Un grupo corrió hacia abajo en una ángulo de -14 grados, y el otro grupo corrió hacia arriba a un ángulo de 14 grados. Los investigadores esperaron  48  horas, y luego llevaron a los ratones a correr de nuevo. Los investigadores midieron el tiempo que tomó para que los ratones se cansaran hasta el punto que no pudieron correr más. Los resultados  de estos exámenes mostraron que los ratones que consumió curcumin mejoro el rendimiento. Los investigadores se dieron cuenta que el curcumin tiene un efecto anti catabólico que reduce  la creatina quinasa en la sangre. Esta creatina quinasa es uno de los responsables que causa daño muscular. El curcumin reducio el daño muscular en los ratones considerablemente.

 

Otro marcador de daño muscular son las proteínas inflamatorias que se concentra en el tejido muscular. Los investigadores midieron la cantidad de TNF-alfa, interleucina 6, e interleucina 1 beta en los músculos de los ratones y observaron que el curcumin inhibe la producción de estas proteínas. Los investigadores concluyeron que el curcumin puede ser beneficioso para la gente que pone grandes exigencias en su cuerpo, pero no tienen el tiempo necesario para la recuperación.

 

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Bibliografia:
Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2007 Jun;292(6):R2168-73.

quita el dolor del cuerpo sin efectos secundarios

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La mayoría de la gente no puede esperar a llegar a casa después de un largo día de trabajo, sentarse en su cómodo sofá, delante de la televisión, y relajarse un rato antes de comenzar su otro trabajo de tiempo completo, ser padre. Mientras descansas en el sofá el dolor de años de vida comienza a alcanzarte.  Tu dolor de espalda, que siempre parece llegar cuando estás finalmente cómodo comienza y  des-afortunadamente a seguido empeorando día a día. Vas a la cocina para ver qué medicamento puedes tomar para que el dolor desaparezca. Después de buscar por todos los cajones finalmente encuentras un analgésico y empiezas a leer las instrucciones para ver los procedimientos adecuados de tomar el medicamento. En  aquellas instrucciones encuentras todos los efectos secundarios que podrías sentir. ¿Cuáles son? ¿Cómo van a afectar tu vida? ¿Hay mejores opciones?

Voy a empezar con los efectos secundarios normales. La mayoría de los analgésicos describen los efectos secundarios comunes en sus etiquetas. Estos incluyen, pero no se limitan a, picazón, náusea, boca seca, y somnolencia. Los más comunes son las náuseas y la fatiga, que puede comenzar a hacer efecto inmediatamente. Si el calmante no te quita el dolor entonces la picazón en tu cuerpo, y la náusea inmediata tomará tu mente lejos del problema original que estabas teniendo. Si comienzas a sentirte somnoliento entonces se sugiere que  te quedes en casa y no conduscas cualquier tipo de vehículo motorizado. Recuerda que tienes otro trabajo de tiempo completo que es ser padre, ¿Cómo se vería tu vida afectada cuando empiezas a sentir somnolencia y es el momento de llevar a tus niños a la práctica de fútbol? Seria afectada de manera negativa porque una vez que comiences a conducir con tu preciosa carga vas a  poner tu vida y la vida de ellos en peligro.

Algunos de los efectos secundarios que son más graves son los problemas de desarrollo en el baño y la peor de todas, la dependencia. Algunas personas desarrollan problemas para orinar o defecar. Esto incluye el estreñimiento y las infecciones en la vía orinaría. Esto va afectar tu vida porque ahora no sólo tienes dolor de espalda, pero no puedes usar el baño y tienes infecciones en lugares que no tenian nada que ver con el problema original! Por último, puedes volverte dependiente de analgésicos que se supone que van hacer tu vida mejor – no peor. La hidrocodona y la oxicodona son dos ingredientes comunes en los narcóticos para el dolor, pueden causar dependencia física, lo que significa que tu cuerpo puede convertirse en adicto.

¿Hay algo que te hará tu vida mejor sin tener que pagar un precio  físico tan alto? Afortunadamente si existe. La medicina natural es la solución! La Medicina Natural utiliza los armamentos de la madre naturaleza que son las plantas y sus extractos. Cuando se consume correctamente, esta medicina natural tiene propiedades especiales que alivian el dolor sin tener que lidiar con los efectos secundarios. Un ejemplo de un buen analgésico natural es “Army Health”. “Army Health” es un producto 100% natural que utiliza la curcumina. Este extracto de la planta ayuda con Dolor de cuello y Espalda, migrañas, Golpes, Calambres, y muchos otros dolores. La mejor parte de esta medicina es que no tiene ningún efecto secundario!  Si no quieres tener que preocuparte acerca de convertirte en adicto, la somnolencia, o cualquier otro efecto negativo que no querías en primer lugar toma “Army Health” y  vas a estar preparado para cualquier cosa que la vida te pida sin dolor, y sin efectos secundarios.

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Obten todos estos beneficios con Army Health, deja que el dolor se vaya!

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Bibliografia:

Egan, Corianne. “What Are the Dangers of Pain Killers?.” e-how health. 1. Web. 1 Jul. 2013. <http://www.ehow.com/facts_5588589_dangers-pain-killers_.html>.

Curcumin

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El curcumin es muy recomendable para aliviar el dolor ya que tiene un buen poder anti-inflamatorio. Las personas con artritis encuentran en el un buen aliado ya que calma el dolor. Es ideal en la lucha contra la formación de coágulos en la sangre mejorando así la circulación y previniendo la arteriosclerosis.

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The curcumin is highly recommended to relieve pain and has strong anti-inflammatory power. People with arthritis find a good ally in Curcumin as it relieves pain. It is ideal in the fight against the formation of blood clots thereby improving circulation and preventing arteriosclerosis.

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