¡Tenga mucho cuidado con las Dietas hiperproteicas!

¿Has oído hablar de las Dietas hiperproteicas? Bueno para comenzar, en la actualidad se llega a extremos que resultan bastante peligrosos con la idea de conseguir adelgazar un poco, las dietas mal armadas, sin contar con la asesoría y toda la experiencia que pueda brindar un profesional es en realidad algo muy peligroso que puede resultar en problemas graves para nuestra salud.

A continuación podrás conocer sobre las Dietas hiperproteicas y el daño que pueden hacerle a tu salud.

¿En qué consisten las Dietas hiperproteicas?

Este tipo de dietas también son conocidas como dieta proteica o dieta de proteínas, básicamente consiste en que se consuman principalmente alimentos con un alto contenido de proteína consiguiendo así reducir la ingesta de azucares y grasas.

Lastimosamente, esta es una dieta bastante común puesto que una de las grandes “ventajas” es que produce una muy rápida pérdida de peso, sin embargo, está perdida de peso tan rápida puede llegar a ser muy peligrosa, incluso la pérdida de peso que deja esta dieta en incluso mucho más rápida que las dietas bajas en calorías.

Este tipo de dietas suelen ser recomendadas para aquellos deportistas de alto nivel, muy a menudo a los fisicoculturistas que desean aumentar en gran medida la masa muscular y a perder grasa consecutivamente.

Sin embargo existe un gran debate medico donde se pone en duda el uso y la necesidad de seguir una dieta como esta para conseguir un incremento de la masa muscular.

Los grandes peligros de las Dietas hiperproteicas

Se han podido entregar algunos resultados tras investigaciones que muestran que el efecto de las proteínas en el desarrollo de enfermedades crónicas después de realizar Dietas hiperproteicas.

Resulta que tras hacer estas dietas puede producirse un aumento de re absorción de cloruro de sodio, eso se debe a que el trabajo de los riñones se aumenta en un gran porcentaje, eso hace que se disminuya la sensibilidad de la retro alimentación del túbulo glomerular el cual se traduce en un aumento de la tasa de filtración glomerular.

Lo que sucede, es que se aumenta la presión en los capilares glomerulares y esto al tiempo produce una enfermedad renal lo cual puede hacer que el daño glomerular sea permanente.

La gran mayoría de alimentos que son ricos en proteínas y bajos en carbohidratos también contienen muy poca fibra, eso puede hacer que se presenten problemas digestivos en caso de que a la dieta no se le incluyan otros alimentos que puedan aumentar ese consumo de fibra necesario para el correcto funcionamiento del organismo.

Si lo que usted quiere es perder peso hágalo de forma saludable y no exponiendo su salud, por ejemplo, puede consumir una serie de productos que le ayudaran a desintoxicar su organismo, como es el caso de Livera Seltzer, esta fibra efervescente ayuda a mejorar la digestión, eliminar toxinas y adicionalmente perderá peso, previene las hemorroides, la gastritis, los gases y el mal aliento.

Este tratamiento además de los beneficios anteriores usted puede conseguir que se disminuyan los niveles de Colesterol, Triglicéridos, Azúcar y Ácido úrico ayudándole consecuentemente a que su organismo y en general su salud se ven en un gran porcentaje mejoradas.

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Rehabilitación de fisioterapia para vivir mejor

Que hay un dolor aquí, otro allá, que el colchón, que la almohada, que si frio o caliente, que si estiramiento o calentamiento, pues bien lo anterior no son más que algunas de las cosas más comunes a las que se les atribuyen dolores molestos que hacen que acudamos a un fisioterapeuta.

Cuando se presentan dolores en cualquier parte del cuerpo, ya sea las articulaciones, la espalda, u otro, la calidad de vida disminuye y el constante dolor hace que recurramos a profesionales para que nos ayuden a volver a sentirnos mejor.

La rehabilitación de fisioterapia

Pues bien, asistir donde un fisioterapeuta puede ser la solución a muchos de los dolores, y esto se debe a que nos ayudaran y nos enseñaran a mantener el cuerpo de la manera adecuada de tal forma que se encuentre una solución permanente a dichos dolores.

La rehabilitación de fisioterapia puede ser muy útil, aprender a calentar y estirar antes y después de realizar actividad física, puede ser de gran importancia para no sufrir de esos dolores, mantener posturas correctas también, y son cosas que nos puede enseñar un fisioterapeuta.

Sin embargo todos acudimos a uno cuando ya el dolor esta y no para prevenirlo, así que ellos pueden indicar la manera correcta de solucionarlos y sobre todo a conocer lo que es bueno o malo para cada uno, pues generalizar resulta imposible, todos los cuerpos son distintos y reaccionan de manera diferente. Cartílago de tiburón fortalece las articulaciones y recupera los tejidos.

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Diferencias entre perder peso y adelgazar

Sabias que existe una gran diferencia entre perder peso y adelgazar.

Lo mejor es adelgazar poniéndonos metas reales, a través de una dieta que proponga una alimentación equilibrada y que sea fácil de mantener en el tiempo. Además, debemos comer en cantidades moderadas, con horarios que mantengan niveles adecuados de nutrientes a lo largo del día. De esa forma aseguraremos llegar al peso ideal rebajando grasa dañina y generando nuevo tejido muscular. Una dieta equilibrada debe incluir proteínas bajas en grasa, carbohidratos de lenta absorción (como frutas y verduras) y grasas buenas (frutos secos, aceite de oliva, entre otros) en cada comida durante todo el día.

¿Cómo saber si vamos por buen camino?

Al cambiar de hábitos alimenticios deberíamos tener más energía y no “pasar hambre” (al estabilizar la insulina en nuestra sangre, aseguramos el combustible del cerebro, quien entonces no se queja pidiéndonos comida).

Nuestra capacidad física e intelectual responde en forma directa a nuestra alimentación. Una alimentación que se ajuste a nuestros requerimientos específicos asegura el poder alcanzar el óptimo de nuestro potencial genético, tanto física como intelectualmente.

Bioquímicamente la especie humana es incapaz de perder más de medio kilo de grasa a la semana. Existen infinidades de dietas relámpago para bajar de peso, pero lo que bajamos realmente son kilos de músculo y de agua. Además dañan nuestra salud dejándonos más propensos a enfermedades infecciosas, cambios de humor repentinos y depresiones, bajando nuestro rendimiento intelectual. Otro gran inconveniente de las “dietas rápidas”, es que muchas veces exigen comidas exóticas, con ingredientes difíciles de encontrar o recetas difíciles o trabajosas de preparar; por lo que tienen altas probabilidades de ser abortadas al poco tiempo, y además tienen un gran efecto rebote.

No es difícil entender que el cuerpo necesita llegar a un equilibrio para estar saludable, llegar al peso ideal y mantenerlo en el tiempo. Debemos tratar de mantener una alimentación equilibrada y adecuada en cantidades (No exagerar con las cantidades).

Existen suplementos naturales capaces de ayudarte a perder peso y quemar esa grasa acumulada sin necesidad de “matarte de hambre”.

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