4 consejos para la piel sana

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1. Mantén una dieta saludable

  • Una dieta saludable tiene doble efecto; te ayuda a verte y sentirte mejor. Come muchas frutas, verduras, granos enteros y proteínas y dale tiempo para que tu cuerpo se acostumbre y pueda responder a tu cambio de nutrición. Ay algunas investigaciones que sugieren que una dieta baja en grasas no saludables, carbohidratos procesados, y una dieta rica en vitamina C podría promover una piel más joven.

2. Mantente hidratado

Un cuerpo libre de  químicos tóxicos te llevara  a una piel sana. Ay un dicho que explica que lo que comas o bebas se reflejara en tu cara. El calor y el sudor pueden dejar tu cuerpo deshidratado, es muy importante  que estés hidratado durante el día. El té verde, jugos de fruta fresca, y agua son bebidas que te ayudaran a mantenerte hidratado.

3. Protégete del sol

  • Una de las maneras más importantes para cuidar de tu piel, es protegerlo del sol. Toda una vida de exposición al sol puede causar arrugas, manchas, y otros problemas de la piel, así como el cáncer de piel.

Para protegerte del sol:

  • Use un protector solar de amplio protección con un SPF de al menos 15.
  • Quédate en la sombra. Evite el sol de 10 a.m. a 4 p.m., cuando los rayos del sol son más fuertes.
  • Usar ropa de protección. Cubre tu piel con camisas de manga larga, pantalones largos y sombreros de ala ancha. Ten en cuenta la ropa con protección solar especial.

4. Trate a su piel suavemente

  • Limite el tiempo de baño. El agua caliente y duchas largas quitan los aceites de la piel.
  • Evite los jabones fuertes. Jabones fuertes pueden eliminar los aceites de la piel.
  • Aféitate con cuidado. Para proteger y lubricar la piel, aplique la crema de afeitar, loción, o gel antes de afeitarte. Para afeitarte lo más cercano, utiliza una navaja afilada y limpia. Afeitarte en la dirección que el pelo crece, no contra ella.

Ahora Existe un suplemento 100%  NATURAL el cual te va ayudar a mantener tu piel saludable, se llama COLGENO CON VITAMINA C. Obtén más información en su página oficial! 

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1. Mantén una dieta saludable

  • Una dieta saludable tiene doble efecto; te ayuda a verte y sentirte mejor. Come muchas frutas, verduras, granos enteros y proteínas y dale tiempo para que tu cuerpo se acostumbre y pueda responder a tu cambio de nutrición. Ay algunas investigaciones que sugieren que una dieta baja en grasas no saludables, carbohidratos procesados, y una dieta rica en vitamina C podría promover una piel más joven.

 

2. Mantente hidratado

Un cuerpo libre de  químicos tóxicos te llevara  a una piel sana. Ay un dicho que explica que lo que comas o bebas se reflejara en tu cara. El calor y el sudor pueden dejar tu cuerpo deshidratado, es muy importante  que estés hidratado durante el día. El té verde, jugos de fruta fresca, y agua son bebidas que te ayudaran a mantenerte hidratado.

 

3. Protégete del sol

  • Una de las maneras más importantes para cuidar de tu piel, es protegerlo del sol. Toda una vida de exposición al sol puede causar arrugas, manchas, y otros problemas de la piel, así como el cáncer de piel.

Para protegerte del sol:

  • Use un protector solar de amplio protección con un SPF de al menos 15.
  • Quédate en la sombra. Evite el sol de 10 a.m. a 4 p.m., cuando los rayos del sol son más fuertes.
  • Usar ropa de protección. Cubre tu piel con camisas de manga larga, pantalones largos y sombreros de ala ancha. Ten en cuenta la ropa con protección solar especial.

 

4. Trate a su piel suavemente

  • Limite el tiempo de baño. El agua caliente y duchas largas quitan los aceites de la piel.
  • Evite los jabones fuertes. Jabones fuertes pueden eliminar los aceites de la piel.
  • Aféitate con cuidado. Para proteger y lubricar la piel, aplique la crema de afeitar, loción, o gel antes de afeitarte. Para afeitarte lo más cercano, utiliza una navaja afilada y limpia. Afeitarte en la dirección que el pelo crece, no contra ella.

 

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