Beneficios de la natación

Hacer deporte aporta muchos beneficios a tu salud, entre los deportes más completos que existe esta la natación. La natación, presenta la ventaja de que puede ser practicado por la mayoría de las personas, más allá de su edad. A continuación te detallamos algunos de los beneficios de este deporte.

Beneficios para nuestra capacidad aeróbica:

Hacer deporte aporta muchos beneficios a tu salud, entre los deportes más completos que existe esta la natación. La natación, presenta la ventaja de que puede ser practicado por la mayoría de las personas, más allá de su edad. A continuación te detallamos algunos de los beneficios de este deporte.

Beneficios para nuestra capacidad aeróbica:

La natación implica un ejercicio intensivo de respiración. Con esto, logramos:

– Generar una increíble resistencia cardiopulmonar.

– Mantener la presión arterial estable.

– Estimular la circulación sanguínea.

– Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

– Eliminar de secreciones bronquiales.

Beneficios para los músculos:

Nadar implica un movimiento que involucra a la mayor parte de los músculos (las dos terceras partes de los músculos de todo el cuerpo). Entre otras cosas:

– Mejora la postura corporal.

– Previene lesiones al fortalecer los tejidos articulares.

– Relaja los músculos y tensiones.

– Nos hace más flexibles.

Beneficios psíquicos:

Por último, desarrollar la actividad de la natación también nos aporta beneficios a nuestra mente:

– Mejora el estado de ánimo.

– Reduce estados de ansiedad.

– Fomenta el desarrollo físico-psíquico.

– Alivia síntomas de depresión.

– Aumenta la autoestima.

Beneficios contra el dolor y las lesiones:

– Aumenta nuestra capacidad física

– Reduce drásticamente muchos dolores difusos

– Fortalece nuestro organismo

– Engrosamiento de los huesos

Es importante destacar que, en el agua, nuestros músculos se esfuerzan entre cinco y seis veces más que en la tierra. Por lo tanto, quemaremos más calorías en comparación con otros deportes. Además, la natación es accesible para todas las edades e, inclusive, se puede practicar con una lesión.

Recuerda que toda actividad física la debes complementar con una dieta saludable y bebiendo mucha agua.

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Una circulación sanguínea deficiente puede traer a tu vida consecuencias que no deseas

La circulación es de vital importancia para el organismo, es quien se encarga de distribuir nutrientes y demás sustancias que los órganos, músculos huesos y demás necesitan para funcionar correctamente.

Mantener una buena circulación es muy importante, así que si se llega a presentar algún problema con esta pueden presentarse graves complicaciones en la salud, actualmente es una de las causas de enfermedades más común en el mundo.

Una mala circulación sanguínea puede conllevarle al organismo problemas cardiovasculares graves: diabetes, artritis, derrames cerebrales o hipertensión, pero también se pueden ver involucrados problemas con el riñón, el hígado, y el apetito sexual entre algunos otros.

En realidad todo el organismo puede verse afectado y reducir la calidad de sus funciones por una mala circulación. Muchas veces esta no presenta síntomas, pero algunas otras se pueden notar síntomas propios de la enfermedad que produjo.

Conozca más sobre la circulación sanguínea

Problemas de colesterol, obesidad, hipertensión, diabetes, tabaquismo, enfermedades del corazón o realizar poca actividad física pueden generar una circulación deficiente y conllevar a problemas aún más graves.

Es muy recomendable hacer ejercicio con regularidad, mantenerse activo le ayudara en cierta medida a mantener una circulación adecuada, también es importante comer sano y evitar malos hábitos como el consumir alcohol y tabaco.

Moinsage es un tratamiento natural que ayuda a mejorar la circulación, y de esta forma mantenerse sano, activo y con la energía suficiente para tener calidad de vida.

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