¿Tienes hambre todo el tiempo?

Si eres de las personas que tiene hambre todo el tiempo y pasas toda la tarde picando, golosinas o pequeñas porciones de comida no saludables deberías empezar a pensar mejor en los alimentos que consumes y lo que esto le aporta a tu organismo.

A muchos les cuesta saciar la sensación de hambre recurrente durante todo el día. Sin embargo, ¿te has puesto a pensar si en realidad tienes hambre? Los seres humanos somos seres psicológicamente complejos y con frecuencia comemos con las emociones: si no tenemos nada que hacer, si estamos tristes o simplemente por un antojo al que no pudimos decir que no.

La sed se confunde a menudo con la sensación de hambre. Si acabas de comer y todavía tienes hambre, bebe un vaso de agua antes de comer más.

Si esta medida no es suficiente para calmar tu hambre, a continuación te damos una lista de los alimentos que pueden aumentar la sensación de saciedad:

Alimentos ricos en fibras: aumenta la sensación de saciedad y puede ayudarte a perder peso. Consume más avena, granos enteros, legumbres, cereales, panes integrales y tallos de verdura. Consumir avena al desayuno te mantiene satisfecho por un largo tiempo, gracias a la fibra soluble que redirige de una forma más lenta y efectiva los nutrientes.

Frutos secos, semillas y granos: además de ser un snack muy saludable, los alimentos como  la nuez, avellana, almendras, aportan fibra, proteínas y grasas naturales ideales para merendar a media mañana o tarde. Por ejemplo las almendras es uno de los frutos secos más saludables y apetecidos por la mayoría.

Frutas de agua: debido a que muchas personas confunden el hambre con la sed, una salida para evitar esa sensación es que consumas frutas de agua como la piña, la sandía, el melón, piña y papaya, que están compuestas por mucha agua y tienen pocas calorías.

Queso: esta es una excelente fuente de calcio y permite regular la presión arterial. Lo ideal es que los consumas bajos en calorías o elaborados con leche descremada.

Verduras: algunos de los vegetales que aportan mayor saciedad son la calabaza, el brócoli y la papa. Inclúyelas más en tu dieta, pero mucho cuidado, nada de frituras.

Ahora que sabes que estos alimentos pueden ayudarte a disminuir el hambre, es hora de tomar buenas decisiones al consumirlos de manera adecuada.

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Adelgaza comiendo

Es recomendable que para nuestro ritmo de vida siempre debemos consumir alimentos saludables que sean fáciles de digerir y de esta manera poder adelgazar. Por lo tanto tenemos que romper la dinámica que puede llevar a la depresión y afectar mucho a nuestra digestión que puede ocasionar el sobrepeso.

Antes de iniciar una dieta hay que calmar primero la ansiedad ya que en muchas ocasiones estas dietas estrictas pueden perjudicar a tu organismo y te produce estados de ánimos negativos. Lo más básico es cambiar los hábitos de poco a poco pero sin ser pausas.

Algunos consejos factibles para que puedas adelgazar comiendo sin hacer tantas dietas rigurosas son:

Primero toda alimentación debe ser variada ya que esto permite una nutrición equilibrada que satisfaga tu apetito, asimismo consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos.

Todo régimen debe ser suave ya que las comidas tienen que prometer una vida sana y poder quemar calorías de forma natural. Por lo cual lo más sano es perder kilos entre medio a un kilo semanal para el bienestar propio.

Debes repartir tus comidas en cinco tomas de forma diaria, tienen que ser comidas consistentes y otros más ligeros para un cuerpo perfecto.

Nuestro desayuno debe ser fuerte ya que esta comida aporta entre 20 a 25% de aporte calórico diario para obtener la energía adecuada.

Hay que cenar en la hora precisa, por lo cual debes comer dos horas antes de acostarte y sobre todo debes evitar consumir alimentos pesados ya que estos se acumulan como grasas más fácilmente.

El agua es fundamental ya que permite eliminar todas las toxinas de nuestro cuerpo, por lo cual debes beber dos litros diarios.

El consumo de sal debe ser mínimo y comer los alimentos sin sal para que puedas perder peso y ganar mayor bienestar.

Las cantidades de comidas que son ingeridas deben ser menores para que de esta forma puedas reducir el número de calorías y así obtener un cuerpo saludable.

Hay que disfrutar de la comida y sobre todo no debes abusar de las dietas estrictas es por ello que debes variar positivamente los menús.

Tienes que evitar en picar entre horas y lo único que consigues es almacenar grasas, una sugerencia  es consumir trocitos de frutas, yogures descremados que puedan calmar la ansiedad de consumir calorías.

Debes masticar alimentos tranquilamente y comer despacio para que puedas saborear la comida,  además nuestro cuerpo reacciona con señales de saciedad a los veinte minutos de comenzar a comer.

Siempre hay que analizar las sensaciones, no llevarte por un impulso de estrés o depresión, lo cual esta consecuencia se convierte en un sustituto emocional y se come sin hambre.

Lo que debes hacer es incrementar tu actividad física y sobre todo debes recurrir a un entrenamiento de 30 minutos diarios ya que de esta forma vas a poder ejercitar los músculos y poder obtener grandes resultados.

Debes hacer todo lo posible de dormir tus 8 horas diarias.

Siempre debes sacar tiempo diario para el ocio ya que esto ayuda a equilibrar y a estabilizar nuestro estado de ánimo reduciendo el estrés, puedes hacer actividades con amigos o individual para que puedas tener cierta satisfacción emocional.

Tenemos que llevar siempre un orden estricto en las comidas, ya que para poder quitar la ansiedad es mejor consumir cinco comidas diarias que sean muy ligeras para poder ingerir de forma satisfactoria nuestros alimentos.

Y por último siempre debes consumir durante tus comidas en pequeños bocados dándole un tiempo determinado para que controles esa ansiedad.

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Beneficios del vino

El vino tiene propiedades saludables y su consumo de forma moderada puede aportar beneficios a la salud. Entre los componentes del vino existen unas sustancias que se caracterizan por sus propiedades antioxidantes, se trata de los polifenoles. Los polifenoles son unas moléculas presentes en los vegetales (en la uva) a las que se les ha atribuido acción protectora frente a algunas enfermedades. Existen varias clases de polifenoles, los más conocidos son los flavonoides y los estilbenos (como el resveratrol).
Los diferentes estudios que se han ido realizando en los últimos años han puesto en evidencia el efecto beneficioso del consumo moderado de vino tinto.

Proteger al corazón es uno de los beneficios más populares: evitar un ataque cardíaco o alguna enfermedad al corazón. Esta protección es gracias al resveratrol, una fitoalexina que se encuentra en la piel de las uvas y que se ha relacionado a la prevención de daños a los vasos sanguíneos, a la reducción de la inflamación del corazón y al bloqueo de moléculas que se pueden convertir en grasa.

Además del resveratrol, el vino contiene otros antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento. Además, estos antioxidantes ayudan a combatir enfermedades degenerativas como la diabetes tipo 2 y osteoporosis.

El componente del vino que se llama resveratrol y que ayuda a proteger el corazón, también es bueno para los ojos. Este antioxidante protege los vasos sanguíneos de los ojos que pueden dañarse con la edad. Y es útil para combatir la degeneración macular que se da en edades avanzadas.

Ahora puedes obtener todos los beneficios del vino con RESVENCE, un tratamiento 100% natural.

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Usted debe conocer los beneficios del Camu-Camu

La naturaleza nos otorga muchos productos que pueden beneficiarnos de diferentes maneras, sin embargo aún son muchas las frutas que son desconocidas por el público en general y que pueden darle números beneficios.

Ese es el caso del camu-camu, y como es probable que no conozca muy bien sobre esta fruta a continuación podrá enterarse de todos los beneficios del Camu-Camu.

Es hora de que conozca los beneficios del Camu-Camu

Esta fruta tiene un contenido muy alto de vitamina C, lo que la convierte en un antioxidante 100% natural y efectivo, y en comparación a otros cítricos se ha demostrar que contiene 30 veces más de vitamina C.

Está demostrado también que es un muy buen astringente, además de ser antioxidante, anti inflamatorio, nutritivo, antiviral, emoliente, antidepresivo, anti migrañoso y eso no es todo también se conoce como una fruta con propiedades adelgazantes naturales.

Además de todo lo anterior contiene ácido ascórbico, calcio, beta carotenos, hierro, riboflavina, niacina, proteínas y tiamina.

Resulta ser una muy buna fruta para ayudar con la cicatrización de las heridas, es antigripal, ayuda a prevenir la diabetes, la bronquitis, la tos, problemas pulmonares y como si fuera poco ayuda en caso de tener que realizar esfuerzos mentales y físicos grandes.

Para que usted pueda acceder a todos los beneficios del camu-camu le recomendamos que consuma Resvence, un suplemento natural hecho a base de resveratrol y con extracto de camu-camu, el cual actúa como anti envejecimiento y una gran fuente de vitamina C, Le ayudara a regenerar los tejidos y le ayudara a prolongar su juventud.

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No permitas que la ansiedad trastorne tu vida

Todas las personas en algún momento de la vida han atravesado por un episodio de ansiedad, esto es completamente normal, sin embargo son muchos quienes lo tienen presente con constancia, y ahí es donde no se torna tan sano.

Conoce un poco más sobe la ansiedad

Esto es una respuesta emocional que se caracteriza por una alta activación del sistema periférico, y puede implicar comportamientos que llevan a conductas que pueden resultar extrañas.

La ansiedad hace parte de la supervivencia del ser humano junto con otros sentimientos como la ira, la tristeza, el miedo o la felicidad que generan reacciones que ayudan a adaptarse a las circunstancias de la vida.

Más del 20% de la población sufre trastorno de ansiedad sin saberlo, las personas durante un episodio de ansiedad pueden tornarse hiperactivas, pueden tener taquicardia, sensación de ahogo, temblores, transpiración, nauseas, insomnio, inquietud, pensamientos negativos, e incluso dificultades para comunicarse y actitudes extrañas.

Las personas que constantemente sufren episodios de ansiedad pueden empezar a ver que su vida se trastorna, pues los sentimientos extraños y acciones inesperadas que los hacen sentir diferentes y desubicados pueden empezar incluso a sentirse deprimidos y eso conllevar a patologías más graves.

Por eso recomendamos que si usted sufre de ansiedad consuma productos que han sido creados para ayudarlo a controlar dichos episodios, por ejemplo Moringa Formula 200 que además le ayudara a combatir el cansancio, la fatiga, ayuda a retrasar el envejecimiento y además ayuda a mejorar la memoria.

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La clave del éxito para la longevidad

Cada vez con mayor frecuencia personas en todo el mundo buscan el éxito para ser longevos, así que en todo el mundo se realizan constantes investigaciones para llegar a lograrlo por medio de fármacos, bebidas y demás.

Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que más que en medicamentos, bebidas e incluso los genes, el éxito de la longevidad esta en otro lugar.

La longevidad está en sus manos

Durante muchos años se realizó una investigación que determino que la clave de la longevidad se encuentra en los hábitos de vida, así que la larga vida está en sus manos, en lo que haga y no haga con usted mismo durante toda la vida.

Por ejemplo se demostró que se debe ser entusiasta y optimista, pero no al límite, pues entonces las personas creen que nunca les va a pasar nada malo y se genera la tendencia a fumar o practicar deportes extremos que pueden acercarlos a una muerte más temprana.

También es importante que las personas se sientan útiles durante la vida, no indispensables, pero que puedan aportar algo a su entorno puede resultar muy beneficioso para una vida larga.

Se comenta también que tener una crianza por parte de los dos padres aumenta las posibilidades de vivir más tiempo, así que se torna bastante importante ser conscientes de la propia vida y los riesgos que se asumen.

Finalmente se recomienda hacer ejercicio y comer sano. Resvence es un tratamiento natural que activa el gen la juventud, da energía,  y retrasa el proceso del envejecimiento.

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¿Cree en la eterna juventud? Conozca un poco más sobre el envejecimiento

Muchas personas a través de los años se han obsesionado con el tema de la eterna juventud, y se dedican exclusivamente a encontrarla, así que se la pasan en una constante prueba de medicamentos, cremas, jugos y demás para intentar detener este proceso que es completamente natural y al cual todos estamos destinados.

Un envejecimiento natural y sano

Si bien el envejecimiento es preocupante debido a la pérdida de algunas capacidades y las implicaciones tanto familiares, personales y sociales que conlleva, no es un estado para tenerle miedo e intentar hacer cosas para no llegar a él, es un estado completamente natural.

En realidad es más importante llegar a una vejez saludable y cuidarla para no tener grandes complicaciones, mas no buscar la eterna juventud, esto es un estado mental, que probablemente se logre sin necesidad de grandes inversiones económicas.

Es muy importante tomar acciones desde antes, consumir productos naturales que ayuden al cuerpo a mantenerse sano y no tener que atravesar por problemas médicos importantes. El envejecimiento no solo está en los genes, también influyen los hábitos de vida y las condiciones sanitarias que mantengamos.

Considere lo anterior como un punto muy importante, pues lo ideal es que su vida se convierta en una vida llena de hábitos saludables para llegar a una vejez lo más sana posible. Resvence activa las células de la juventud y la longevidad.

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envejecimiento

La Vinoterapia

Desintoxícate y rejuvenece tu piel con la vinoterapia ¿Cómo? A continuación te explicamos.

¿Alguna vez te has imaginado el estar sumergida en una tina llena de racimos, extractos de uva y con una copa de vino tinto, todo ello por prescripción médica? Pues aunque parezca una fantasía ya es una realidad. Se trata de la vinoterapia, un tratamiento a base de extractos de uva que te desintoxicará y rejuvenecerá la piel y el organismo en general.

La uva es uno de los frutos más nutritivos. Contiene grandes cantidades de vitamina C, la cual tiene efectos antioxidantes y a la vez diuréticos. También contiene mucha agua y minerales como potasio, magnesio, sodio, fósforo, calcio, hierro y zinc, todos ellos estimulantes de la regeneración celular, de los huesos, tejidos y cartílagos.

Hoy en día, son aceptados por la medicina tanto los beneficios de este fruto, como los tratamientos basados en extractos y el vino. El líquido de la uva ya no se limita a deleitar el paladar y se ha convertido en una terapia para la salud. También las líneas de belleza los utilizan para la fabricación de sus productos exfoliantes y rejuvenecedores.

Según muchos expertos, la vinoterapia consigue reducir el abdomen, afirmar los glúteos, tonificar los senos y rejuvenecer la piel.

Ahora nosotros podemos hacer nuestra vinoterapia en casa. Aquí les pasamos una receta muy fácil para preparar: un baño de vino y miel, ideal para humectar la piel y eliminar las toxinas e impurezas. Todo lo que necesitarás añadir a tu baño de inmersión es:

  • 4 tazas de vino tinto (de cualquier precio).
  • 1 taza de miel.

Luego te sumerges en la mezcla por una media hora. Si gustas, también puedes acompañarte en tu baño con una copa de vino. No olvidemos que consumiendo una copa de vino por día, reduciremos nuestros niveles de colesterol.

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La mujer y los 50

La mujer y los 50

La experiencia, la sabiduría y seguridad son algunas de las cualidades que tienen las mujeres mayores de 50 años que pueden llamar la atención de los hombres más jóvenes.

Por otro lado, esta mujer es emocionalmente estable porque ya ha tenido muchas experiencias buenas o malas que le han dado la capacidad y la madurez para saber qué quiere de la vida.

Los hombres que tienen una relación con mujeres maduritas, por otro lado, pueden sentirse orgullosos de ser amados por una mujer mayor que tal vez tenga paciencia, tolerancia, comprensión y sepa dialogar con afectividad.

Cualidades:

  • Sabe lo que quiere: Es el momento ideal para tener el sexo que siempre añoró porque conoce con certeza lo que le gusta, lo que busca y lo que desea.
  • Posee experiencia: Al llegar a esta etapa, la mujer tiene en su cuerpo la experiencia y la sabiduría para gozar del sexo hasta saciarse sin tener las constantes preocupaciones que le molestaban en años anteriores como la posibilidad de un embarazo, la poca experiencia y el miedo a probar cosas nuevas, entre otros.
  • Se libera de ataduras: En esta etapa, la mujer se siente más libre haciendo uso de los conocimientos adquiridos y dejando de lado sus tabúes y preocupaciones con respecto al sexo.
  • Tiene cambios en su ritmo sexual: dicha edad, los cambios experimentados en el impulso sexual de la mujer se manifiestan acorde al ritmo, tiempo y frecuencia.

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mujer

Evita el envejecimiento de manera natural

La mayoría de las mujeres constantemente buscamos el vernos bien, ya sea con maquillaje, ropa, accesorios, haciendo ejercicios, entre otros; pero muchas veces descuidamos lo mas importante… nuestra alimentación diaria, muchas veces por falta de tiempo.

Te contamos que los causantes de que envejezcamos prematuramente son los radicales libres. Te preguntarás ¿Que son los radicales libres? Son átomos que se producen como producto de la oxigenación celular y que se pueden transformar en un peligroso enemigo de nuestro organismo, sobretodo de nuestra piel, la cual sufre los impactos de este envejecimiento celular.

Pero existe la manera de luchar contra estos radicales libres, lo que debes hacer es alimentarte saludablemente, dejando de lado las grasas malas, ya que oxidan tu organismo.

Existen muchos alimentos naturales que tienen todas las propiedades antioxidantes que necesitas, sobretodo las frutas. Por ejemplo, las uvas negras que ayuda a la prevención del envejecimiento prematuro por su alta concentración de antioxidantes y el camu-camu, fruto que aporta la mayor fuente de vitamina C. Ambas frutas producen un efecto de regeneración de los tejidos, la cual prolonga la juventud.

No dudes en consumir mejores alimentos que harán que tu organismo luche contra los radicales libres y lo mejor que te harán lucir mucho más joven.

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Te contamos que los causantes de que envejezcamos prematuramente son los radicales libres. Te preguntarás ¿Que son los radicales libres? Son átomos que se producen como producto de la oxigenación celular y que se pueden transformar en un peligroso enemigo de nuestro organismo, sobretodo de nuestra piel, la cual sufre los impactos de este envejecimiento celular.

Pero existe la manera de luchar contra estos radicales libres, lo que debes hacer es alimentarte saludablemente, dejando de lado las grasas malas, ya que oxidan tu organismo.

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