Mantengamos una actitud positiva

Los seres humanos son más que cuerpo físico, así que aunque tengan una dieta balanceada y realicen actividad física, si carecen de una actitud positiva frente a la vida es probable que su salud se vea afectada. Existe una clara relación entre lo que se piensa y la salud o la enfermedad. Ser feliz es de suma importancia para el bienestar integral.

Aquellas personas que son optimistas, que disfrutan los placeres simples de la vida y tienen una disposición alegre son menos propensos a padecer enfermedades cardiovasculares. Del mismo modo, ver las cosas de manera positiva mejora la respuesta inmunológica. Es por ello que cuando una persona se siente decaída o preocupada es más vulnerable a contraer resfriados y otras enfermedades. El optimismo, la esperanza y los sentimientos de satisfacción reducen los niveles de estrés, alivian la carga del corazón, además de mejoran la capacidad de restauración celular y el funcionamiento fisiológico.

Es decir, el bienestar emocional tiene un impacto directo sobre la salud física. Tener una actitud positiva no tiene que depender exclusivamente de lo que le rodea o de otras personas. Es posible desarrollarla aunque las condiciones externas no sean muy favorables, pues la felicidad no es una consecuencia del exterior, sino una actitud para enfrentar la cotidianidad. Usted puede transformar su perspectiva siempre que tenga la voluntad de hacerlo.

  • Prefiera estar rodeado de gente positiva y alegre. El optimismo se contagia.
  • Cada vez que se sorprenda pensando algo pesimista busque sustituirlo por algo positivo.
  • Ríase, vea  comedias, haga chistes, acepte lo que le rodea con buen humor.
  • Realice alguna actividad que lo apasione, que se ajuste a sus gustos e intereses.
  • Nunca deje de aprender. Un cerebro activo es un cerebro feliz y saludable.
  • Perdone a los demás y perdónese a usted mismo si es necesario. El resentimiento puede quedarse en el pasado para dar lugar a una realidad mejor.
  • Si no puede cambiar algo acéptelo, pero no deseche las oportunidades de transformación.
  • Trate su cuerpo con amor y respeto: duerma bien, coma de forma balanceada y ejercítese regularmente.
  • Cada día agradezca por nuevo día.
  • Enriquezca y mantenga su vida social. No pierda el contacto con amigos y familiares.

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