¿Sientes sofocos? Te explicamos por qué ocurren y cómo aliviarlos

Si sufres sofocos, tus ciclos ya no son regulares y tienes alrededor de 45 años de edad, es probable que estés entrando en la menopausia o “climaterio”. Se trata de la etapa vital en la que la mujer nota que se retiran sus ciclos menstruales. La mayoría de las mujeres, además, notan otros síntomas, como los famosos sofocos.

¿Qué ocurre durante la menopausia?
Esta etapa se produce debido a la pérdida progresiva de la función ovárica. Es decir, la producción de óvulos se va agotando y esto repercute en que se producen menos estrógenos. Como resultado, los ciclos hormonales de la mujer van desapareciendo poco a poco.

Se le llama coloquialmente menopausia a la época en la que a las mujeres se les retira la regla. Sin embargo, desde el punto de vista médico, la menopausia es estrictamente el tiempo transcurrido desde la última menstruación hasta pasado un año. La etapa completa abarca:

  • La premenopausia: Desde que comienza a declinar la función ovárica (alrededor de los 45 años de edad) hasta que se da la última menstruación.
  • La menopausia:Desde que se produce la última regla hasta que pasa un año.
  • La posmenopausia: A partir de un año tras la última menstruación.
  • La premenopausia puede durar varios años y comienza con pequeñas irregularidades en los ciclos menstruales que se van acentuando con el tiempo. Hacia el final de esta etapa ya suelen darse irregularidades evidentes, con varias semanas o meses entre menstruaciones. También empiezan a aparecer los síntomas típicos: sudoración nocturna, sofocos, cambios de humor.

Los síntomas de la menopausia más frecuentes:
Cada mujer es distinta y, mientras que algunas apenas notan síntomas en la menopausia, otras los padecen con intensidad durante meses o incluso años. Entre el 50 y 60% de las mujeres nota síntomas durante los dos o tres últimos años antes de que se retire definitivamente la regla.

Los síntomas que aparecen con mayor frecuencia son:

  • Aumento de la sudoración nocturna.
  • Insomnio o cambios en el patrón de sueño.
  • Cambios de humor frecuentes.
  • Labilidad emocional (“Estar más sensible”).
  • Tristeza o depresión.
  • Dolores de cabeza.
  • Molestias articulares.
  • Los sofocos y sudoraciones nocturnas suelen ir desapareciendo paulatinamente entre 1 y 5 años después de la menopausia, aunque en algunas mujeres puede alargarse más tiempo.

¿Por qué se producen los sofocos pre menopausia?

La bajada de estrógenos provoca cambios en el centro regulador de la temperatura corporal que está situado en el hipotálamo (glándula hormonal que está situada en el centro del cerebro). Estos cambios provocan desajustes en el control de la temperatura corporal, que se traducen en sensación súbita de calor intenso (sofocos) y el aumento de la sudoración, especialmente por la noche. A su vez, esto puede afectar al descanso nocturno y provocar insomnio.

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