Evita los dolores musculares

Los dolores musculares son una de las molestias más comunes en pacientes de todo el mundo y todas las edades, pueden aparecer por múltiples motivos como la realización de ejercicios o malos movimientos.

Tener dolores musculares puede ser extremadamente molesto por eso le daremos algunas recomendaciones para que consiga evitarlos o bien para que se desate de ellos rápidamente.

Evita desde hoy los dolores musculares

Es importante que antes de comenzar cualquier actividad física usted caliente, así las células de los músculos se preparan adecuadamente para controlarse dentro de la actividad, además los ligamentos se vuelven más elásticos y las articulaciones se preparan para absorber el impacto.

El magnesio es importante dentro de nuestro cuerpo, y como este se elimina por medio del sudor se debe consumir entre 300 y 400 miligramos diarios, el magnesio se encuentra en las legumbres, en las aguas minerales o bien se puede conseguir por medio de suplementos.

Consumir azucares lentos como las legumbres, las pastas o el arroz, son excelentes aliados de los músculos, así que consumirlos antes y después de las actividades le ayudara a los músculos a recuperarse más rápidamente, pues estos ayudan a que se almacene energía en las células y el hígado.

Finalmente si usted tiene dolores puede comenzar a usar Army Health, el cual le ayudara de manera efectiva a tratar los dolores musculares, contiene curcumin, un poderoso agente activo para aliviar todo tipo de dolores; proporcionar alivio, hidratación y calor para ayudar a mitigar la hinchazón y la inflamación de los músculos, tendones y articulaciones.

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