No sufras mas y aprende como aliviar la torticolis

A diario padecemos de algunas molestias que hacen que nuestro día a día se torne más pesado, que nuestras actividades se han más difíciles y que nuestra energía y nuestro ánimo decaigan hasta que sentimos que no podemos más.

Son miles de personas las que a diario tienen que aguantar dolores y molestias que vuelven todo más complicado sin saber que hay soluciones para ello y que fácilmente pueden acceder a ellas.

Pensando en que usted hoy mismo puede empezar a mejorar su calidad de vida y dejar de lado molestias tan comunes pero tortuosas como la torticolis a continuación le daremos información valiosa que podrá utilizar para su beneficio.

La torticolis

La torticolis es básicamente una contracción a nivel muscular que se prolonga en la zona del cuello y origina un dolor que incapacita el movimiento, esta condición puede presentarse por diferentes causas, una puede ser por influencia genética, o puede ser adquirida como resultado de diferentes tipos de lesiones como las provocadas por una postura mala o un movimiento brusco.

Cuando una persona se encuentra sometida a situaciones de estrés y fatiga también son altamente propensas a padecer de esta molestia lo que hace que sus actividades se tornen aún más estresantes y su diario vivir se convierta en un martirio físico que debilita la calidad de vida de forma general.

Cuando la torticolis aparece por lo general se identifica fácilmente pues las personas comienzan a sentir un dolor cervical, sus movimientos superiores se ven limitados, sienten rigidez muscular sobre todo del musculo esternocleidomastoideo y también la cabeza adopta una postura fuera de lo normal.

Como prevenir y como tratar la torticolis

Si usted aun no padece de esta molestia entonces tenga en cuenta algunas recomendaciones que le servirán para prevenirla:

Debido a que este dolor principalmente se presenta debido a posturas malas entonces tenga cuidado con ello, utilice almohadas cómodas, ni muy altas ni muy bajas, no fuerce su cuerpo a posiciones incomodas y evite todo tipo de movimientos bruscos.

También puede hacer ejercicios de relajación en situaciones de estrés o presión, con eso ayudara a su mente y su cuerpo a relajarse previniendo que los músculos se tensionen y consiga prevenir este dolor.

En caso de que ya tengas este problema la recomendación es que primero que todo corrijas tus malos hábitos en especial los relacionados con las posturas, mantenga siempre su espalda recta, siéntese derecho, acuéstese correctamente y no fuerce su cuerpo a posiciones irregulares.

También puede empezar a hacer uso de terapias que le ayuden con su dolor, por ejemplo puede utilizar Hophysio  un Cinturón de Descompresión que le ayudara a tratar dolores como aliviar el dolor de espalda crónico y agudo, el dolor producido por discos degenerativos y hernias, el dolor de piernas, el dolor relacionado con escoliosis, el dolor relacionado con estenosis espinal, el dolor al sentarse, manejar o levantarse y mejora la dificultad para dormir debido al dolor de espalda.

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¿Ya conoces el mejor tratamiento para la ciática?

La ciática hace referencia a un dolor, hormigueo, entumecimiento o debilidad en la pierna, generalmente es causada por una lesión o una presión ejercida sobre el nervio ciático, esto es básicamente un síntoma que se presenta debido a otros problemas médicos y no una enfermedad como tal.

Son muchísimas personas las que sufren de esta complicación y afecta dramáticamente muchas de sus actividades diarias, el dolor o puede llegar a ser muy intenso, tanto que para algunos pacientes resulta difícil hasta caminar.

La ciática: causas y síntomas

La ciática se presenta cuando se da alguna presión o se genera un daño en el nervio ciático, este nervio comienza en la zona lumbar y desciende por un lado de la pierna, este es el nervio que controla los músculos de la parte anterior de la rodilla y además la región baja de la pierna, también es el que entrega sensibilidad a la parte posterior del muslo, la parte de debajo de la pierna y la planta del pie.

Normalmente esto se presenta por algunas causas que pueden ser tomadas como comunes, estas son: una hernia de disco, un síndrome piriforme, es decir un dolor que compromete los músculos de los glúteos, una lesión o una fractura en la pelvis y los tumores.

Cuando la ciática se presenta pueden aparecer diferentes síntomas, por ejemplo puede sentirse un suave hormigueo, dolor o una sensación de ardor, en muchos casos el dolor llega a ser tan intenso que incluso hace que la persona no pueda moverse.

Normalmente el dolor aparece a un solo lado, algunos pacientes pueden presentar un dolor fuerte en la pierna o la cadera, también puede sentirse en la pantorrilla o en el pie, normalmente la pierna afectada se siente débil.

Este dolor por lo general empieza sintiéndose de una forma muy leve y progresivamente empeora después de algunas acciones como pararse, sentarse, por las noches, al estornudar, al reírse, cuando se dobla hacia atrás o cuando camina mucho.

Para determinar que se está sufriendo de esto el medio debe realizar un examen físico en el cual puede identificarlo mediante diferentes problemas como la debilidad al flexionar la rodilla, dificultad para doblar el pie, reflejos anormales, perdida de sensibilidad, dolor al levantar la pierna estirada y algunos otros.

Es probable también que para establecer las causas de este problema le soliciten unos exámenes de sangre, radiografías e incluso una resonancia magnética u otro tipo de exámenes imagenológicos.

Ciática: el mejor tratamiento

Son muchas las formas de curar el dolor de la ciática en algunos casos incluso con cirugía, sin embargo eso puede tener repercusiones poco agradables, entonces es mejor recurrir a métodos no quirúrgicos.

El calor y el hielo son excelentes para aliviar el dolor, pero también la descompresión, hoy en día usted puede comprar el HoPhysio el cual es un nuevo y revolucionario producto diseñado para ayudar a aliviar una vida de dolor de espalda en tan sólo 30 minutos.

Este es un Cinturón de Descompresión diferente a cualquier otro. La Descompresión es una técnica probada por médicos que la utilizan para el tratamiento del dolor de espalda superior y baja, sin la necesidad de cirugía o medicamentos.

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Alivia el dolor de espalda baja

Los dolores en la espalda baja son una dolencia muy frecuente, influenciada por malas posturas, colchones inadecuados para la salud vertebral o sobrepeso. Puede tratarse de dolores aislados o de unas punzadas continuas muy dolorosas e incómodas. A continuación te detallaremos algunas estrategias para prevenir este tipo de dolor.

Cuida tu postura

Especialmente si pasas muchas horas sentado, procura tener una silla adecuada y con buen respaldo que sostenga la espalda baja, procura que tus rodillas estén algo más altas que tus caderas al sentarte puedes ayudarte con un banquito para pies y mantén tu cabeza y hombros derechos.

Hacer ejercicio regularmente

El ejercicio suave puede ayudarte con el dolor en la espalda baja. El ejercitar los músculos de dicha zona ayuda a desinflamar y aliviar la tensión muscular. En lugar de reposar constantemente por el dolor, prueba hacer ejercicios suaves de estiramiento y elongaciones.

Controla tu peso

Cada libra extra hace que tu espalda y la columna tengan que trabajar más para sostener el centro de gravedad del cuerpo. Controlarse para no tener sobrepeso es uno de los modos más efectivos para prevenir el dolor de espalda baja. Si tienes unas libras de más, prueba un régimen para adelgazar acompañado de ejercicio suave.

Quiropraxia

Esta técnica terapéutica es muy efectiva en caso de desequilibrios a nivel de la columna vertebral. Asiste a unas sesiones con un quiropráctico para aliviar el dolor de espalda baja.

Ten cuidado al levantar objetos del suelo

Al levantar un objeto del suelo debes acuclillarte para levantarlos, flexionando las rodillas, en lugar de inclinar el cuerpo y la espalda. De esta forma evitarás los dolores de espalda baja.

Usa zapatos bajos

Si eres mujer y estas acostumbrada a usar tacos altos y sufres de dolor en la espalda baja, prueba cambiar el tipo de calzado. Los tacos muy altos modifican tu postura vertebral y afectan el centro de gravedad de tu cuerpo, generando una presión extra sobre la columna.

Ejercicios relajantes

Además de la recomendación de ejercicios suaves, ten en cuenta el yoga y la gimnasia en agua. Estos dos tipos de actividad ayudan a relajar el cuerpo, descomprimir tensiones musculares y aflojar dolores en la espalda de modo suave.

Cinturón de descompresión

Un buen cinturón de descompresión te ayuda a aliviar el dolor de espalda crónico y agudo, a levantar y mantener el peso del cuerpo, a fortalecer la espalda y a estirar y aliviar los músculos tensos.

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No dejes que un Dolor de espalda afecte tu vida

El Dolor de espalda es un padecimiento que afecta a 8 de cada 10 personas del mundo entero, todas las personas al menos una vez en su vida tendrán que padecerlo por algún motivo, incluso los niños pueden sufrirlo.

Son muchas las causas por las que se puede dar, muchas veces se le atribuye únicamente al peso, el embarazo o por la edad, sin embargo se puede dar en todas las etapas de la vida dependiendo del estilo de vida y las practicas comunes diarias que hacen que ejerzamos presión sobre los discos de la espalda.

Las causas más comunes del Dolor de espalda

  • Hacer ejercicio de una mala forma contribuye en gran medida, en especial el ejercicio de alto impacto.
  • Cargar a los niños u objetos pesados pues se obliga a la espina dorsal a hacer movimientos inadecuados.
  • Doblarse o permanecer sentado durante largo tiempo sin un soporte lumbar adecuado.
  • Fumar daña de forma progresiva los discos de la espalda.
  • Girar sobre el eje propio puede representar un daño progresivo a la espalda baja.
  • Falta de sueño.
  • Un mal colchón.
  • Una mala almohada.

 Claramente se pueden evitar los dolores de espalda cambiando algunos hábitos, sin embargo cuando ya es demasiado tarde debemos recurrir a herramientas que nos ayuden a disminuir el dolor.

Una muy buena recomendación es el Hophysio, un cinturón de compresión baja que le ayuda a sentir alivio del dolor de espalda, la tensión y la rigidez, dolor de piernas, dolor al sentarse, dolor relacionado con estenosis espinal y escoliosis relacionada con el dolor.

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Todo sobre el dolor de espalda

El dolor de espalda puede ser desde un dolor leve y constante hasta punzadas agudas repentinas que dificulten el movimiento. El dolor puede surgir de repente, con una caída o al levantar algo pesado. También puede empeorar poco a poco.

El dolor de espalda es posiblemente un síntoma de distintas enfermedades y condiciones. La causa principal puede deberse a algún problema de la espalda misma, o en otra parte del cuerpo. En muchos casos, los médicos no pueden encontrar la causa del dolor.

Algunos síntomas pueden sugerir que la causa del dolor es más grave. Algunos de estos síntomas incluyen: fiebre, trauma reciente, pérdida de peso, antecedentes de cáncer y síntomas neurológicos, como entumecimiento, debilidad o incontinencia (pérdida involuntaria de orina). El dolor de espalda se acompaña generalmente de otros síntomas que pueden ayudar a determinar su causa.

¿Cuál es la diferencia entre dolor agudo y crónico?

El dolor agudo comienza repentinamente y dura menos de 6 semanas. Es el tipo más común de los dolores de espalda. El dolor agudo puede surgir a consecuencia de caídas, o de levantar objetos pesados. El dolor crónico dura más de 3 meses y es mucho menos común que el dolor agudo.

El fortalecer su espalda con ejercicios y el evitar las actividades que causan lesiones puede ayudar a prevenir algunas de las formas de dolor de espalda.

El tratamiento para el dolor de espalda dependerá del tipo de dolor que padezca. El dolor de espalda intenso suele aliviarse sin tratamiento, pero podría tomar aspirina o ibuprofeno para aliviar el dolor. El ejercicio y la cirugía no suelen utilizarse para tratar el dolor de espalda agudo. También existe un nuevo cinturón de soporte llamado Hophysio, el cual ayuda a disminuir la presión sobre su espalda, estira los músculos tensos, y descomprime los discos. Menos presión significa menos dolor.

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