Ansiedad por comer

Sabias que la ansiedad por comer es uno de esos males silenciosos que pueden causar estragos. Es un estado de exitacion nerviosa con terribles consecuencias, pero con la atencion adecuada puede controlarse.

Este estado emocional de descontrol nervioso que tratamos muchas veces de llamar como un hábito.

Mientras algunos recurren a los cigarros y al café, otros recurren a la comida. La ansiedad los invade por un problema de estrés, el trabajo, entre otros.

Ahora existen formas de controlar este mal hábito que puede traer muchas consecuencias, como un desbalance nutricional.

Algunos consejos son:

  • Ejercicios – Lo peor que puedes hacer es sentarte y pensar en que estas ansioso. Create una rutina del deporte que mas te gusta o sal a caminar.
  • Alimentación – Elimina las frituras, bebidas alcoholicas y el café. Como muchas frutas y verduras. Toma un té antes de acostarte para controlar esa ansiedad
  • Respira profundo – Sal del encierro y respira el aire puro, desconectate unos 5 minutos de la rutina.

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  • Ejercicios – Lo peor que puedes hacer es sentarte y pensar en que estas ansioso. Create una rutina del deporte que mas te gusta o sal a caminar.
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